一型と楽しい生活探し

やっちまいましたー。
昨日の朝の血糖値64。一昨日の朝69と二日続けての低血糖でした。
朝って低血糖になりやすいですね、いやいや困った。
今朝は206でなかなか100台になってくれない、うんん、難しい。
でも我慢しないで食事してから少しずつ安定してるんですよ！
今日の血糖値は朝前206、昼前218、夕前135、寝前132。
300も無く、一日中250以下なんて滅多にない事なので嬉しいです！
寝前は大体200～300いくのでほんと嬉しい…！

昨日の夜からキャベツのサラダにササミを入れて食べ始めたんですが、いつもと血糖値の上がり具合が違うんですよね。昨日は夕食後183で200超えなかったし、今日の夕食も132で、いい感じです。お湯で煮たキャベツとササミをコレステロール０のゴマドレッシングで食べたら腹持ちがよくて満腹感すごいです。これから殆ど毎日キャベツとササミのサラダをおかずに追加してご飯食べてみようかなと思います。
このまま血糖値が200以下で収められたら最高なんだけどなぁ。

ただ朝の低血糖が怖いので夜は補食して寝ようかなと思いまして。
補食用に買ってみたお菓子達↓


高血糖怖いので一口程度しか食べません。それであまり上がらないようなお菓子を選びました。
いつも食べてる糖類０のクッキーとナチュラルローソンのお菓子、小さめのこんにゃくゼリー。
糖類０クッキーは三枚食べて大体30前後上がるので夜の補食用にはちょうどいいですし、ローソンの低カロリーのお菓子も炭水化物（糖質）も少なくて一つ食べたら40前後で済みそうかなって。こんにゃくゼリーは一つ14カロリー、炭水化物3.4g、脂質たんぱく質０という上がりやすい私には相性ぴったりなゼリーなので買っちゃいました。これなら二個食べてちょうどいいかなって。
後は糖類０チョコもいいですね。あれも１本で少し上がりますし。ただ値段が高めなのでたまにしか買えませんけどね…^^;
やっぱり上がるなら30～40位がいいのかなって。50も上がると流石に朝高血糖になりそうで怖いので。
他にもちょうどいいお菓子を探してみようと思います。
お菓子探しって楽しいですね！



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